Hasil penelitian yang ditulis meetdoctor, ada empat jenis ingincer d*a*r*a*h (antikoagulan) alami, yakni, makanan yang kaya vitamin E, ke-2 yakni makanan yang berupa salisilat, lantas antibiotik alami serta asam lemak omega-3.
Konsumsi makanan ingincer d*a*r*a*h mesti dikerjakan dengan hati-hati lantaran bisa tingkatkan kemungkinan p*e*r*d*a*r*a*h*a*n.
Hal sejenis itu bisa begitu punya masalah jika Anda tengah konsumsi obat ingincer d*a*r*a*h, atau Anda berisiko tinggi alami p*e*rd*a*r*a*h*n.
Beberapa makanan ini bisa tidak dianjurkan dikonsumsi berbarengan dengan obat seperti aspirin, Plavix, warfarin atau clopidogrel.
Juga baiknya tidak dikonsumsi jika Anda tengah merencanakan lakukan operasi.
Rempah, buah-buahan – terutama yang dikeringkan, kacang-kacangan, zat-zat perasa serta pengawet alami yakni sumber salisilat alami.
Salisilat bekerja dengan cara memblokir kerja vitamin K didalam d*a*r*a*h. Vitamin K yaitu jenis vitamin yang bertindak paling utama didalam sistim pembekuan d*a*r*a*h.
Diluar itu, salisilat dapat juga bikin lancar aliran d*a*r*a*h serta mempercepat metabolisme.
Rempah : Cabai, bubuk kari, paprika, jahe, kayu manis, thyme, oregano, dill, licorice, kunyit, pepermin.
Buah : Jeruk, raisin (anggur dikeringkan), jeruk, plum, strobery, ceri, anggur, cranberry, blueberry.
Jenis makanan lain : Madu, cuka, anggur, pepermin.
Makanan kaya vitamin E
Vitamin E menolong menghindar over-oksidasi hingga dapat tingkatkan tanggapan badan yang sehat. Vitamin E dapat juga memperlambat sistem pembekuan d*a*r*a*h.
Oleh karena itu, konsumsi vitamin E berbarengan dengan obat anti koagulan (obat ingincer d*a*r*a*h) diduga dapat tingkatkan peluang terjadinya memar serta pe*rd*a*r*a*h*a*n.
Makanan yang kaya vitamin E satu diantaranya yakni sawi, bayam, almond, kale, paprika merah, kiwi, pepaya, brokoli, gandum serta minyak nabati.
Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 popular lantaran kemampuannya untuk turunkan kandungan cholesterol serta buat d*a*r*a*h tidak gampang membeku.
Diluar itu, asam lemak omega-3 dapat juga turunkan kandungan kolesterol di
dalam d*a*r*a*h.
Makanan yang kaya Omega-3 yakni ikan teri, salmon, tuna, kembung, tongkol, hering, minyak zaitun, serta biji labu.
Sebagian studi ilmiah dalam satu tahun lebih paling akhir itu temukan kalau asam lemak omega-3 bermanfaat untuk menolong menangani kecemasan serta depresi.
Satu bahaya tentang konsumsi ikan dalam dekade ini yakni tingginya kandungan merkuri pada sebagian jenis ikan karena pencemaran lingkungan.
Karena itu sebagian pakar mereferensikan kita untuk membatasi konsumsinya dua hingga tiga jumlah perminggu.
Antibiotik Alami
Pemakaian antibiotik dalam periode panjang diduga bisa bikin d*a*r*a*h jadi lebih cair.
Sebagian makanan seperti bawang, bengkuang, bawang putih, madu, kayu manis serta minyak zaitun mempunyai ciri-ciri antibiotik alami yang bisa menyebabkan dampak ini.
Bawang putih serta bawang merah memiliki kandungan antibiotik alami yang bisa m*e*m*b*u*n*u*h bakteri usus yang menghasilkan vitamin K.
Untuk beberapa orang yang kekurangan vitamin K, makanan dengan ciri-ciri antibiotik alami dapat menyebabkan persoalan.
Langkah Lain :
1. Sinar matahari
Paparan cahaya matahari dapat tingkatkan aliran dan mengencerkan d*a*r*a*h. Itu lantaran cahaya matahari banyak terkandung vitamin D.
2. Olahraga
Berolahraga dengan intensitas yang begitu tinggi diakui bisa kurangi kandungan vitamin K yang bermanfaat untuk menolong pembekuan d*a*r*a*h didalam badan.
Walaupun itu,
mereka yang menanggung derita penyumbatan pembuluh d*a*r*a*h tidak disarankan sangat keras berolah fisik.
Pasalnya, berolahraga yang dikerjakan melebihi kemampun fisik bisa tingkatkan kemungkinan osteoporosis serta kekurangan vitamin K.
Kerjakan saja dengan step moderat, 30 menit sehari-hari, lima sampai tujuh kali satu minggu.
Sekianlah makanan serta langkah menangani pembuluh d*a*r*a*h terhalang.
Butuh diingat,
jauhi bermacam hal yang bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh d*a*r*a*h misalnya sangat banyak konsumsi makanan berlemak, asin serta manis dan kurang kesibukan fisik.