Makanan punya pengaruh begitu besar pada keadaan kesehatan, termasuk juga keadaan kulit Anda. Pilihan makan yang jelek bermakna jelek juga keadaan kulit Anda.
" Pengalaman serta keilmuan kami mengajarkan, nutrisi yang jelek miliki dampak sama merugikannya dengan r*o*k*o*k, untuk kulit, " kata Patricia Farris, MD, dokter spesialis kulit serta penulis buku The Sugar Detox.
Pola makan yang jelek akan mengakibatkan inflamasi yang menyebabkan stres oksidatif serta selanjutnya mengakibatkan kerusakan jaringan kolagen serta DNA, seperti ditulis dari kompas. com, bikin kulit terlihat tua serta kusam.
Berikut delapan tipe makanan yang baiknya Anda jauhi, lantaran bisa mengakibatkan kerusakan kulit.
1. Nasi putih
Nasi putih mengakibatkan kandungan gula d*a*r*a*h naik mencolok, hingga menyebabkan munculnya keriput.
Badan kita memetabolisme karbohidrat simpel dengan mengonversinya jadi glukosa.
Saat konversi berlangsung, glukosa mengakibatkan kerusakan jaringan kolagen kulit serta bikin kulit menyusut kekencangannya.
2. Permen
Sama seperti dengan nasi sebagai karbohidrat simpel, gula juga mengakibatkan kerusakan jaringan kolagen serta elastin yang berperan bikin kulit kenyal serta lembut.
3.Sereal sehat
Janganlah tertipu apa yang ditulis di paket.
Walau gandum yaitu sumber karbohidrat yang baik, sebagian product mengolahnya dengan terlalu berlebih.
Banyak juga product sereal memiliki kandungan gula, yang sekali lagi bisa mengakibatkan kerusakan kekenyalan kulit.
4. S*u*s*u
Studi tunjukkan, kalau bisa merubah insulin, mengakibatkan peradangan, serta tingkatkan produksi minyak. Akhirnya, muka jadi kusam.
Pilihan tambah baik yaitu s*u*s*u organik lantaran memiliki kandungan hormon alami, bukanlah hormon penambahan yang bisa diketemukan dalam s*u*s*u non-organik.
5. Keripik
Ini yaitu jenis karbohidrat olahan tinggi yang bisa mengakibatkan inflamasi.
Inflamasi menyebabkan stres oksidatif DNA serta kolagen.
Alhasil kerutan di kulit jadi tambah atau nampak kerutan awal.
6. Jus serta soda
Anda ketahui kalau minuman sari buah serta soda, umumnya sarat dengan gula.
Kandungan serat dalam jus paket juga amat sedikit, tidak sejumlah yang ada didalam jus buatan sendiri.
Hingga, mamfaatnya juga sedikit bila di banding dengan kerugian yang mungkin saja ditimbulkannya.
7. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji condong sarat lemak serta tinggi indeks glikemik.
Hal semacam ini bisa menyebabkan keunggulan produksi minyak serta bikin muka rawan berjerawat, sekian menurut studi yang dimuat dalam Journal of The American Academy of Dermatology.
8. Margarin
Kulit kita perlu lemak supaya tetaplah lembab serta kenyal.
Namun, tidak semuanya lemak berikan keuntungan sehat.
Misalnya yaitu lemak trans yang umum didapat dalam produk margarine.
Lemak trans juga mungkin saja mengakibatkan kekeringan kulit serta membuatnya cepat keriput, kata studi yang dipublikasikan oleh Journal of the American College of Nutrition.